ジムと聞くと、トレーニング器具がたくさんあるジムを思い浮かべるかと思います。しかし、今はそんなジムばかりでなく、女性向けにつくられたアメリカ発祥の暗闇ジムなどもはやっています。今回はそんななかでもトランポリンを扱っているジムについて紹介していきます。
[1]トランポリンジムの効果
◇トランポリンジムってなに？
ヨガやキックボクシングなどさまざまな種類のジムがありますが、最近はトランポリンを使用したジムやフィットネスが話題になっています。
◇トランポリンジムの効果
トランポリンは不安定なところでバランスをとるので、全身の筋肉を使う全身運動を効率よくでき、運動効果はジョギングよりも高いとされています。また、直接地面で運動するよりも負担が少ないため、年齢や性別問わずできる運動です。ダイエット効果はもちろん、血流促進や体幹、筋肉トレーニングにも向いているといわれています。さらに、手軽に始められて、屋内で行えるので天候に左右されない点からも継続しやすいというメリットがあります。
◇いま話題は暗闇×音楽でクラブチックに
トランポリンができるジムはたくさんありますが、中でも最近話題なのが「暗闇フィットネス」です。暗闇の中、ミラーボールを使いクラブのような雰囲気を出して、音楽に合わせてインストラクターの動きをまねします。1レッスン45分程度ですが、音楽に合わせて行えるので長く感じることなく、周りの目も気にならずにトレーニングができます。
[2]おすすめの暗闇トランポリンジム4選
◇東京で8カ所も展開する「jump one」
jump oneは日本に初上陸した暗闇トランポリンジムです。東京では銀座店をはじめ、渋谷、新宿、池袋、秋葉原、田町、桜新町、吉祥寺の8店舗、さらに川崎、船橋、栄、梅田、阿倍野、三宮、熊本と店舗展開をしています。
このトランポリンジムでは、45分で450～800キロカロリーを消化できるプログラムを用意しています。さらにその中で運動強度や難易度によって分かれており、そのプログラムから自分に合ったものを選ぶことができます。音楽も10種類以上あり飽きることなく体を動かせます。
入会金5,500円にマンスリーメンバー登録料4,400円と会員カード発行料1,100円が入会時にかかります。マンスリーメンバーは月30回18,480円/月のほかに、月4回制や平日17:59までに開始するレッスンの月30回制など、さまざまあるので自分のライフスタイルに合わせて選びましょう。初めての方へのトライアルチケットはクレジットで3,300円、現金で3,850円になっています。ぜひ都内で働いた後、リフレッシュ目的で行ってみてはいかがでしょうか？
◇神奈川 「CLUB 川崎」
CLUB 川崎は川崎のほかにも、関内、麻布十番に店舗をかまえています。短時間で効果を出すために、1レッスン900キロカロリーの消費ができる話題のUBOUNDエクササイズが用意されています。体験もトライアルレッスン（1回）1,100円とでトライアルレッスンセット（3回）5,500円でどちらもアフターカウンセリングがあるのでしっかりと納得して入会ができます。またトランポリンのほかにヨガやトレーニングのプログラムなど豊富に用意されているので、飽きずに続けられそうです。
駅からのアクセスもいいため、仕事終わりや合間、休日など気軽に通えるのではないでしょうか。
◇トランポリンだけじゃない！ 大阪の「Pilates Bodywork Studio」
大阪にあるPilates Bodywork Studioは、トランポリンのほかにキックボクシング、ヨガ、ピラティスやシルクサスペンションも行えるフィットネスジムです。
入会金は10,000円、プランは月4回9,900円/月から月制限なしのALL Free15,400円/月まであるので、自分のペースで通うことが可能です。トランポリン以外にもさまざまなプランがあるので、まずはチェックしてみましょう。
◇神戸に登場「UNIVERSAL JUMPING」
神戸で暗闇トランポリンができるのはUNIVERSAL JUMPINGです。1レッスンで3,000回ものジャンプをしますが、音楽に合わせて楽しく行うためあっという間に感じます。初心者から運動に自信のある方まで、自分に合わせて選べる6種類のプログラムが用意されています。難易度があがるにつれてトレーニング要素もあり、さまざまなニーズに合わせて選ぶことができます。
入会金、登録料合わせて8,800円です。会員は月会員とチケット会員と2つの利用体系があり、さらにそこから自分に合ったプランを選ぶことが可能です。体験も1,980円で行っているので、ぜひ行ってみてはいかがでしょうか？
[3]トランポリンで楽しくエクササイズ
6カ所のトランポリンを取り扱っている暗闇フィットネスを紹介しました。それぞれ住んでいる場所から近いところはあったでしょうか。暗闇フィットネスはジョギングやサイクリングが有名になっていますが、この機会に、楽しくさらに運動効率を上げられるトランポリンに挑戦してみてはどうでしょうか。
